page 1 forme par sophie baron k comme karaté l'autre pratique culte des arts martiaux avec le judo.

Au sens propre et étymolo- gique, il s'agit de l'art des mains vides.

A l'origine, plutôt dénué de fondement moral, voire carrément meurtrier, le karaté s'ou- vrit plus tard vers la sagesse, le dévelop- pement spirituel, la vision globale de son environnement et un certain 'pacifisme' (on parle alors de karaté-do).

Voilà donc désormais une parfaite synthèse de l'art et du martial assurant la puissance des coups portés, la force de réaction, la concentration, la rapidité de mouvements et le contrôle de la respiration.

Au final, une pratique complète où toutes les parties du corps peuvent être utilisées (mains, coudes, jambes, genoux, pieds) en coups circulaires ou directs.

Bon pour les muscles, bon pour la tête.

A méditer: chuck norris est à l'esprit du karaté-do, ce que lagaf est au sens de l'humour.

Fédération française de karaté et arts martiaux assimilés.

122, rue de la tombe-issoire, 75014 paris.

Ligue d'lle de france de karaté.

32, rue saint-yves, 75014 paris.

K comme kendo sincèrement ce specimen a de l'allure.

Nous sommes dans la 'voie du sabre'.

Celle qui remonte à la haute époque des combattants japonais (bushi et samurai).

Selon les règles modernes du kendo, la pratique 'a pour but de façonner l'esprit et le corps, de cultiver un esprit ferme.

De tenir en estime la courtoisie et l'honneur, de s'associer aux autres avec sincérité, enfin de toujours poursuivre l'accomplissement de soi-même.

' histoire d'atteindre ce septième ciel, là il convient de revêtir le dogu (une espèce d'armure), le men (masque grillagé), un corselet rigide en bambou, des moufles, des protections du ventre et du bas-ventre, une veste de keikogi et un hakama dont la largeur dissimule à l'adversaire le mouve- ment de vos pieds.

Tout cela est plutôt saillant et le sabre a laissé la place à un bâton de bambou (le shinai).

L'attaque doit être franche, les coups précis et portés avec la pointe du shinai à la tête, aux avant-bras, aux flancs et à la gorge.

Verdict : un véritable antidépresseur excellent pour l'agilité et la concentration psychique et corporelle.

A méditer: 'ki-ai', cri libé- rateur d'énergie exprimé au moment de l'assaut.

L'adresse : même fédé- ration que celle du judo.

K comme kung fu a moins de virer dans une nostalgie cu-culte et 'bruceleeienne', c'est de loin l'une des techniques de combat les moins abouties, spirituellement parlant.

On groupe sous cette appellation l'ensemble des arts martiaux chinois.

En substance, il se caractérise par des mouvements proches du karaté et imite des mouvements d'animaux.

Efficace en matière de self- défense mais pas vraiment convaincant au niveau de son moi profond.

A méditer: 'ouuuuuuuh, tchak, v'lan, kïaïi, ouuuuhhh, hungh, tchouk, k'iaï.

' extrait d'un dialogue de la fureur du dragon.

Fédération de kung fu wushu.

36, rue de romainville, 75019 paris.

T comme tai chi chuan très tendance depuis quelques années et franchement notre préféré.

Cette technique chinoise créée, selon la légende, par un religieux indien puis codifié par un bouddhiste, consiste à se battre seul contre un adver- saire imaginaire.

Une épatante thérapeutique dense, apaisante, philo- sophique où l'on apprend à maîtriser souffle et respiration, à faire tra- vailler sa musculature par étirement, à canaliser son énergie et à appréhender la nature extérieure en même temps que l'intimité de son être.

Un pur bien être à la clé pour ceux qui s'accrochent.

A méditer: sublimer son jing (essence vitale) en qi (souffle intérieur) puis son qi en shen (l'entité suprême).

Traduisez: 'bouclez la boucle du mystère de la vie pour atteindre à la vacuité' (la shunyata bouddhiste).

Fédération française de tai chi chuan.

59, rue de saxe 75007 paris.

A noter l'organisation les 13 et 14 juin prochains des journées natio- nales du tai chi chuan à la grande pagode du bois de vincennes.

Renseignements au 01 47 25 02 86.

T comme tae-kwon-do une version coréenne du karaté mise au point dans les années cinquante qui commande une belle souplesse et un véritable talent d'impulsion puisque les mouvements en combat appellent de nombreux coups de pied sautés.

Franchement vécu au féminin, ce n'est pas le plus convaincant (surtout lorsque les exercices de casse -planchettes de bois.

Fédération de tae-kwon-do.

8, rue moulié, 94200 ivry-sur-seine.

V comme viet vo dao un style venu du vietnam tout en force et en souplesse, synthétisant plu- sieurs arts martiaux vietnamiens et recensant une cinquantaine de tech- niques différentes (coups de pied volant, poing, revers de poing, coup de coude, genou, couteau.

Pas transcendant côté méninges mais redou- table pour le reste.

A méditer: la devise du pratiquant, 'main d'acier, cceur bon'.

L'adresse : même fédération que celle du karaté.

Sachez que dans la plupart des arts martiaux, les combats ne sont pas un parcours obligé.

Prenez alors la voie du kata, lutte solitaire et ima- ginaire, très chorégraphique, réalisée pour perfectionner les techniques et la beauté du geste.